A terapia cognitivo comportamental é uma das abordagens da psicologia que auxilia o paciente a enfrentar os seus problemas por meio de uma mudança na forma de pensar, sentir e se comportar. Popularmente conhecida como TCC, essa terapia integra diversas técnicas que fornecem ao paciente as habilidades necessárias para superar suas dificuldades.

O intuito da TCC é modificar essas ideias e encontrar soluções para uma mudança de pensamento e comportamentos atuais, para que se possa funcionar melhor, agora e no futuro.

Vantagens da TCC

• É uma terapia focada e de curto prazo.

• É eficaz para distúrbios psicológicos graves.

• Trata diretamente a origem do problema (terapia breve).

• O tratamento possui sua eficácia comprovada.

• Oferece aos pacientes as ferramentas necessárias para que tenham autonomia na resolução dos seus problemas.

• Ao pacientes tornam-se conscientes das maneiras que os seus pensamentos influenciam seus sentimentos.

• O psicólogo assume uma postura colaborativa e psicoeducativa guiando o paciente na evolução da terapia. 

• Durante a psicoterapia o paciente aprende a ser “seu próprio terapeuta”.

Assim, o objetivo do tratamento na TCC é identificar os pensamentos disfuncionais a fim de modificá-los, criando formas alternativas de pensar e avaliar determinadas situações e, com isso, mudar como você se sente e como você se comporta.

“Você enxerga e dá significado ao mundo de acordo com suas crenças”